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"“算了,这些你们先不需要了解。”“下面,我开始教你们标准的俯卧撑、仰卧起坐、慢跑……”“饭要一口口吃,路要一步步走,千万不要好高骛远,不要看着动作简单而不去做!”“是。”三人严肃点头。接下来,薛士易将俯卧撑、仰卧起坐、深蹲乃至慢跑姿势都认认真真的教授他们三人,又说道,“你们先做5组俯卧撑、5组仰卧起坐,5组深蹲,再慢跑两公里……这种强度下,你们的身体应该早早就进入了浅度疲劳,做完这些,可以休息半个小时,再开始一遍,三到四遍之后,应该会进入到深度疲劳。”“老师,深度疲劳是什么状态,怎么知道自己进入了深度疲劳?”刘威问。.... .
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